Masterclasses

Este curso brinda a los participantes la oportunidad de maximizar sus habilidades, familiarizandose con el remo indoor en un remoergómetro Concept2, un componente importante de muchos entrenamientos de CrossFit o Indoor Rowing.

Tamaño

Con un instructor: Máximo de 8 puestos (remos), en lo que rotarían 2 o 3 personas. De cara a mantener la calidad de las clases, no recomendamos hacer clases de mas de 16 personas (8 maquinas, 2 personas por maquina)

Objetivo

-Aprendizaje de una técnica correcta para evitar lesiones y mejorar notablemente los resultados

Formato Estándar 2:30 - 3 Horas

  • -Charla inicial sobre técnica de remo y funcionamiento de la máquina
  • -Aplicación practica:
  • --Cada participante en una maquina
  • --Explicaciones y correcciones personalizadas
  • --Evolución de la Técnica inicial a la mas correcta posible
  • -Rowing Wod
  • -Competicion virtual
  • -Dudas

Slide

Cursos de Instructor/Coach de Remo Indoor

Este curso brinda a los participantes la oportunidad de ampliar sus campos de trabajo impartiendo RowingWods (Clases de remo Indoor), componente importante de muchos entrenamientos de CrossFit o Indoor Rowing.

Curso

El día se dedicará a aprender la técnica de remo para una potencia y eficiencia óptimas, y también se cubrirán los entrenamientos de remo orientados al CrossFit (RowingWods) . El curso comprende conferencias, sesiones de habilidades prácticas en remo indoor, análisis de video y dos RowingWods. Saber cómo remar correctamente y enseñar a remar a los clientes son habilidades invaluables.

Objetivos de aprendizaje

-Técnica de remo, análisis y corrección de errores técnicos y señales verbales
-Fisiología y kinesiología del remo
-Cómo estructurar un RowingWod
-Cómo maximizar la potencia y la eficiencia del remo para un mayor rendimiento del entrenamiento
-Uso, funcionamiento y mantenimiento de remoergómetros Concept2

Formato Estándar 7 - 8 Horas

Introducción al remo Indoor (3h):
  • Teoría del Remo
  • Técnica
  • Maquina de Remo Indoor Concept2
  • Rowing Wod 1 (1h):
  • Estructura
  • Desarrolo
  • Corrección de fallos y mejora de eficiencia
  • Descanso
    Diseño y ejecución de Sesiones de entrenamiento (1:30h):
  • Estructura
  • Marcas y combinaciones
  • Desarrollo
  • Rowing Wod 2 (1h):
  • Diseño y desarrollo de la clase por parte de los participantes
  • Corrección de fallos y mejora de eficiencia
  • Prueba de auto-evaluación (Opcional) (30min):
  • Test
  • Ronda de preguntas en común (Resumen de toda la jornada)
  • Nuestro equipo de Formación

    El mejor equipo para garantizar la mejor calidad

    Alberto Domínguez Lorenzo

    Colaborador encargado de Formación


    • Participante en 2 Juegos Olímpicos:
    - Sidney 2000 (Reserva).
    - Atenas 2004 (8°).
    • 11 participaciones en Campeonato del mundo Absoluto:
    - Subcampeón del Mundo 🥈en Sevilla 2002.
    - Medalla de bronce 🥉en Croacia 2000.
    • 20 participaciones en Campeonatos de España:
    - 10 🥇Oros.
    - 5 🥈Plata.
    - 3 🥉Bronces.

    Alfredo Domínguez González

    Socio & Boatman


    Entrenador Nacional de remo con mas de 40 años de experiencia.
    Mas de 100 campeonatos de españa con mas de 200 Podiums.
    Varios campeonatos del mundo.
    Ex-miembro del equipo Técnico Nacional.